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Natação para gestantes
Aprendendo natação e valores através da Metodologia Gustavo Borges
 

Na Academia Gustavo Borges, portanto, Mulheres gestantes recebem em dobro ou mais (natação para gestantes),

já que o bebê ou os bebês que ela carrega também são alunos!

A partir do terceiro mês de gestação, praticar exercícios físicos na água regularmente é proveitoso tanto para a mãe quanto para o peixinho dentro dela. Com todos os benefícios que qualquer esporte traz para a saúde, a natação e a hidroginástica são ainda mais vantajosas por serem feitas na água. Dessa forma, são livres de impactos e não

prejudicam as articulações.

Aliás, a atividade física pode até mesmo preparar a mulher e a criança para que a hora do parto seja mais fácil

e menos dolorosa. A seguir você vai conhecer melhor como é feita a natação para gestantes através da

Metodologia Gustavo Borges.

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Benefícios

 

  • Aumento do equilíbrio, o que evita quedas;

  • Controle de peso;

  • Alívio e prevenção de dor nas costas e nervo ciático (que vai da lombar ao tornozelo) causado pelo aumento da barriga;

  • Desenvolvimento dos músculos, inclusive dos presentes no períneo, região do corpo muito importante durante a gravidez e especialmente na hora do parto;

  • Aumento da oxigenação sanguínea para a gestante e o bebê.

  • Relaxamento físico e mental;

  • Atividades sem impacto e sem prejudicar as articulações.

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Duração

 

Mulheres no terceiro mês de gestação e com liberação de médico obstetra podem participar das turmas de natação. As gestantes fazem aulas com os demais alunos, mas com exercícios adaptados e com cuidados redobrados da nossa equipe.

 

Aulas têm duração de 45 minutos, de segunda a sexta-feira, nos períodos da manhã, da tarde e da noite.

Atividades

 

Exercícios de fortalecimento muscular e condicionamento regulares da natação e da hidroginástica, mas com intensidade e impacto menores que os dos demais alunos.Nenhum movimento é proibido, desde que a aluna não pratique com batimentos cardíacos muito elevados (acima dos 140 bpm).

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