Natação para gestantes
Aprendendo natação e valores através da Metodologia Gustavo Borges
Na Academia Gustavo Borges, portanto, Mulheres gestantes recebem em dobro ou mais (natação para gestantes),
já que o bebê ou os bebês que ela carrega também são alunos!
A partir do terceiro mês de gestação, praticar exercícios físicos na água regularmente é proveitoso tanto para a mãe quanto para o peixinho dentro dela. Com todos os benefícios que qualquer esporte traz para a saúde, a natação e a hidroginástica são ainda mais vantajosas por serem feitas na água. Dessa forma, são livres de impactos e não
prejudicam as articulações.
Aliás, a atividade física pode até mesmo preparar a mulher e a criança para que a hora do parto seja mais fácil
e menos dolorosa. A seguir você vai conhecer melhor como é feita a natação para gestantes através da
Metodologia Gustavo Borges.
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Benefícios
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Aumento do equilíbrio, o que evita quedas;
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Controle de peso;
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Alívio e prevenção de dor nas costas e nervo ciático (que vai da lombar ao tornozelo) causado pelo aumento da barriga;
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Desenvolvimento dos músculos, inclusive dos presentes no períneo, região do corpo muito importante durante a gravidez e especialmente na hora do parto;
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Aumento da oxigenação sanguínea para a gestante e o bebê.
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Relaxamento físico e mental;
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Atividades sem impacto e sem prejudicar as articulações.
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Duração
Mulheres no terceiro mês de gestação e com liberação de médico obstetra podem participar das turmas de natação. As gestantes fazem aulas com os demais alunos, mas com exercícios adaptados e com cuidados redobrados da nossa equipe.
Aulas têm duração de 45 minutos, de segunda a sexta-feira, nos períodos da manhã, da tarde e da noite.
Atividades
Exercícios de fortalecimento muscular e condicionamento regulares da natação e da hidroginástica, mas com intensidade e impacto menores que os dos demais alunos.Nenhum movimento é proibido, desde que a aluna não pratique com batimentos cardíacos muito elevados (acima dos 140 bpm).
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