Alimentação adequada antes, durante e depois das atividades físicas

O segredo de uma alimentação que auxilia no resultado dos treinos, está na forma de distribuir todos os nutrientes! Dúvidas do que consumir no pré e pós-treinos são comuns entre os praticantes de atividade física. Manter a alimentação equilibrada é o passo principal para garantir uma composição corporal ideal. O segredo de uma alimentação balanceada está na forma de distribuir todos os nutrientes para garantir ao organismo alimentos necessários e…

Saiba tudo sobre a Hidroginástica e seus benefícios

Hoje em dia é possível se divertir e ter saúde fazendo alguma atividade física, a aula de hidroginástica é uma grande prova disso. A Hidroginástica nada mais é do que uma atividade física praticada dentro da água com movimentos aeróbicos. Pessoas de todas as idades praticam essa atividade para melhorar a saúde e também o corpo humano. A aula de hidroginástica é mais recomendada para quem está sentindo as dores da…

Festival de Natação Infantil GB Morumbi

O Festival de Natação Infantil da GB Morumbi, foi um sucesso! Pra nós é uma celebração muito grande! A gente se esforça porque sabemos que as nossas crianças estão ali celebrando uma conquista importante. Obrigado pela presença de cada um, foi um dia maravilhoso! Confira um pouco de como foi o evento👇           Até a próxima! Academia Gustavo Borges          

Pilates: o que é e quais os benefícios para a nossa saúde?

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O pilates é um exercício físico individual e é considerado por muitos profissionais da saúde uma forma de terapia. Com essa atividade em ação é possível fortalecer a musculatura, melhorar o tônus e garantir maior flexibilidade do corpo. Seguindo nessa linha de raciocínio, hoje você leitor (a) conhecerá tudo sobre o pilates e seus benefícios. O que é Pilates? Pilates se trata de um exercício criado na Alemanha em 1920, que…

Nunca é tarde para aprender a nadar

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Não é necessário ser criança para começar a desafiar as águas Você já é crescidinho e ainda não mergulha? Calma, não se envergonhe disso. Pesquisas revelam que um em cada cinco adultos também não sabe nadar. E entre os norte-americanos é bem maior: quase metade deles não nadam o bastante para salvar a própria pele. O lado bom dessa história é que nunca é tarde para aprender a nadar. Seja…

Evento Nadando com os Campeões

Nos dias 13 e 14 de março tivemos um dia muito especial e divertido nas Academias Gustavo Borges Barigui e Tarumã. Os campeões Olímpicos Gustavo Borges e Renato Ramalho vieram nadar conosco, reunindo pais e filhos para demonstrar como a natação pode ser divertida, educativa e mudar a percepção das pessoas! Confira um pouco de como foi esse dia 👇 Agradecemos a todos que compareceram e estiveram conosco nesses dias!

Hora do protetor! O cuidado com a pele começa na infância

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A criançada está de férias, sem compromissos marcados e... pimba: o dia nasceu ensolarado! Nada mais motivador para aproveitar o dia. Vai levar seu pequeno para passear no parque? Vai reunir a turma na piscina? Vão andar de bicicleta? Faz parte de um programa saudável ao ar livre passar e repassar o protetor solar. Aliás, essa regrinha de ouro vale para dias nublados e chuvosos também. A importância do Protetor…

Yoga para crianças: prática vai muito além da postura corporal

Com a correria do dia a dia, as crianças ficam sobrecarregadas diante da demanda de atividades que, muitas vezes, lhe são oferecidas. Inglês, música, línguas, reforço escolar e muito mais, o que pode fazer com que os pequenos fiquem ansiosos, tendo dificuldades para focar no presente. Uma ótima dica para contornar essa situação é a prática do yoga. A professora de Yoga Kids da Academia Gustavo Borges Morumbi, em São…

Como são as provas de triathlon?

O esporte dá mais saúde, disposição, alegria e até mais disciplina. Sempre tem algum que agrada mais do que o outro, como natação, corrida ou ciclismo. E tem gente que gosta de fazer esses três! Sãoos triatletas, competidores do esporte que reúne três em um: largam à beira-mar, pegam a bike e terminam com a corrida. E a graça está em se superar constantemente, não é mesmo? Nadar um pouco…

Natação e o combate à ansiedade infantil

Alguns comportamentos como choros inconsoláveis e sem causa aparente, medo de apresentar um trabalho na escola ou outras atitudes que parecem rotineiras a um primeiro momento, podem ser sinais de que seu filho (a) esteja com ansiedade. De acordo com dados da Associação Americana de Ansiedade e Depressão, uma em cada oito crianças apresenta algum distúrbio de ansiedade, desde os quadros mais leves aos patológicos. Um estudo realizado na Southern…