Natação Adulto

Condicionamento físico, alívio de estresse, manutenção da saúde, competição, superação de traumas… Assim como cada um tem uma motivação própria para fazer natação, a Academia Gustavo Borges trabalha com uma metodologia exclusiva e única, feita para que a natação na fase adulta seja um momento seu.

Com professores capacitados, a Metodologia Gustavo Borges respeita a individualidade de cada aluno. Isso faz com que a prática de esportes deixe de ser apenas mais uma tarefa do cotidiano e se torne uma atividade que atenda suas necessidades e seus objetivos.

Por isso, na nossa escola de natação os adultos podem participar de três níveis, cada um com suas atividades que se adéquam a você. Aqui você pode conferir mais informações sobre nossas aulas, para quem já aprendeu a nadar e quer se desenvolver ainda mais, assim como para quem ainda vai aprender ou para quem deseja superar algum trauma.

Benefícios da natação para adultos

Fortalecimento muscular;
Perda de peso;
Redução do risco de doenças;
Aumento da capacidade respiratória e cardiovascular;
Desenvolvimento da coordenação motora;
Melhoria da flexibilidade do corpo;
Alívio de estresse

Duração das aulas de natação para adultos

Na Academia Gustavo Borges, adultos podem participar dos três níveis, de acordo com o desenvolvimento individual de cada aluno.

Adaptação;
Iniciação;
Condicionamento.

Nestes níveis as aulas duram 45 minutos. Alunos do Condicionamento já podem participar de equipes de treinamento para competições.

Atividades da natação para adultos

Adaptação:para quem tem algum trauma ou fobia. O objetivo é fazer com que o aluno supere a resistência à água. Assim, ele passa por um período de adaptação ao meio aquático até estar apto para aprender as técnicas da natação esportiva, com exercícios básicos de respiração, flutuação, propulsão e mergulhos;

Iniciação: para quem não tem medo da água, ou já superou seu medo, mas quer aprender a nadar. Alguns alunos deste nível podem até já saber o nado rudimentar, mas na Iniciação são introduzidas gradativamente as técnicas dos quatro estilos de natação (crawl, costas, peito e borboleta);

Condicionamento: para aqueles que já sabem nadar os quatro estilos e praticam natação para melhorar o condicionamento físico. Exercícios de força, velocidade e resistência predominam nas aulas deste nível.