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Alimentação adequada antes, durante e depois das atividades físicas

O segredo de uma alimentação que auxilia no resultado dos treinos, está na forma de distribuir todos os nutrientes! Dúvidas do que consumir no pré e pós-treinos são comuns entre os praticantes de atividade física. Manter a alimentação equilibrada é o passo principal para garantir uma composição corporal ideal. O segredo de uma alimentação balanceada está na forma de distribuir todos os nutrientes para garantir ao organismo alimentos necessários e…

Saiba tudo sobre a Hidroginástica e seus benefícios

Hoje em dia é possível se divertir e ter saúde fazendo alguma atividade física, a aula de hidroginástica é uma grande prova disso. A Hidroginástica nada mais é do que uma atividade física praticada dentro da água com movimentos aeróbicos. Pessoas de todas as idades praticam essa atividade para melhorar a saúde e também o corpo humano. A aula de hidroginástica é mais recomendada para quem está sentindo as dores da…

Pilates: o que é e quais os benefícios para a nossa saúde?

Aula-de-pilates

O pilates é um exercício físico individual e é considerado por muitos profissionais da saúde uma forma de terapia. Com essa atividade em ação é possível fortalecer a musculatura, melhorar o tônus e garantir maior flexibilidade do corpo. Seguindo nessa linha de raciocínio, hoje você leitor (a) conhecerá tudo sobre o pilates e seus benefícios. O que é Pilates? Pilates se trata de um exercício criado na Alemanha em 1920, que…

Evento Nadando com os Campeões

Nos dias 13 e 14 de março tivemos um dia muito especial e divertido nas Academias Gustavo Borges Barigui e Tarumã. Os campeões Olímpicos Gustavo Borges e Renato Ramalho vieram nadar conosco, reunindo pais e filhos para demonstrar como a natação pode ser divertida, educativa e mudar a percepção das pessoas! Confira um pouco de como foi esse dia 👇 Agradecemos a todos que compareceram e estiveram conosco nesses dias!

Hora do protetor! O cuidado com a pele começa na infância

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A criançada está de férias, sem compromissos marcados e... pimba: o dia nasceu ensolarado! Nada mais motivador para aproveitar o dia. Vai levar seu pequeno para passear no parque? Vai reunir a turma na piscina? Vão andar de bicicleta? Faz parte de um programa saudável ao ar livre passar e repassar o protetor solar. Aliás, essa regrinha de ouro vale para dias nublados e chuvosos também. A importância do Protetor…

Yoga para crianças: prática vai muito além da postura corporal

Com a correria do dia a dia, as crianças ficam sobrecarregadas diante da demanda de atividades que, muitas vezes, lhe são oferecidas. Inglês, música, línguas, reforço escolar e muito mais, o que pode fazer com que os pequenos fiquem ansiosos, tendo dificuldades para focar no presente. Uma ótima dica para contornar essa situação é a prática do yoga. A professora de Yoga Kids da Academia Gustavo Borges Morumbi, em São…

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