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Abdominal
Aula com o objetivo de fortalecer a região abdominal, através de exercícios localizados e resistidos que aumentam o tônus muscular da região ,propiciando definição muscular e melhor sustentação dos órgãos internos e coluna.
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Alongamento
Aula com exercícios que visam alongar a musculatura e aumentar a amplitude articular . Proporciona maior mobilidade e flexibilidade de movimentos , prevenção de lesões e consciência postural.
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| Aulas | Hora |
| Condicionamento I | 06:00 |
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| GB Circuito | 06:15 |
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